Теоретический материал для учащихся 1-2 классов
Правильный режим дня
Материал составлен на основе учебника:
Физическая культура. 1-2 классы.
Петрова Т. В., Копылов Ю. А., Полянская Н. В., Петров С. С.

.
Режим дня
Вы, наверное, знаете поговорку «Делу — время, потехе — час»? Что-
бы успеть выучить домашнее задание, помочь родителям, погулять, почитать
и поиграть, нужно уметь правильно распределять своё время. Для этого
необходим распорядок (режим).
    Чтобы многое успевать, нужно уметь распо-
    ряжаться своим временем — правильно состав-
    лять распорядок (режим) дня и соблюдать его.

    Правила составления режима дня просты:
    Физическую работу необходимо чередовать с отдыхом.
    Утро и день
    Утро больше всего подходит для лёгких физических упражнений. Чтобы ощутить бодрость, сделать зарядку. После физических упражнений необходимо позаботиться о личной гигиене — принять душ или обтереться мокрым полотенцем, привести себя в порядок.
    Утром человек лучше всего запоминает новые знания, поэтому уроки в школе проводятся с утра.
    На середину дня нужно планировать подвижные игры, тренировки, прогулки.
    ВЕЧЕР И НОЧЬ
    Вечер — время для спокойных занятий чтения, просмотра фильма, выполнения домашних дел, подготовки к школе. Вечером, как и утром, важно не забыть о правилах личной гигиены — умыться, принять душ или ванну, почистить зубы.

    Ночь — особенное время суток для человека. Только во сне его организм как следует восстанавливает силы, а тело юного человека во сне ещё и быстрее растёт
    Если человек не соблюдает режим дня и
    недосыпает, то у него ухудшается настроение, он
    не может хорошо работать и учиться, а его
    здоровье становится более слабым.
    Вопросы для самопроверки
    Для чего нужен режим дня?
    Какие дела лучше делать утром?
    Какие дела лучше делать вечером?
    Подписать работу
    Made on
    Tilda